Zbigniew Krupa
Trener personalny, trener sylwetek i ekspert zdrowia ruchowego
10+ lat doświadczenia, oficjalnie w branży od 2019 roku. Łączy trening personalny, trening medyczny, terapię manualną, masaż, analizę ruchu i pracę nad sylwetką.
Studio motivACTION · Piotrków Trybunalski
Trening personalny, EMS i wsparcie dietetyczne w Piotrkowie Trybunalskim
Pracujemy z osobami, które chcą schudnąć, poprawić sylwetkę, odzyskać sprawność i poczuć się lepiej w swoim ciele — bez przypadkowych planów i bez obietnic cudów.
Zaczynamy od rozmowy, diagnostyki i określenia celu. Dopiero później dobieramy trening, częstotliwość, wsparcie żywieniowe i plan działania.
- 10+
- lat doświadczenia
- 2019
- oficjalnie w branży
- 35+
- aktywnych podopiecznych
- 1:1
- trening personalny
- EMS
- intensywnie w 20 min
- Belzacka 67
- Piotrków Tryb.
Dla kogo jest to studio?
Jeśli rozpoznajesz choć jedną z tych sytuacji — jesteś we właściwym miejscu.
Ból pleców, kolan lub barków
Nie chcesz kolejnych przypadkowych ćwiczeń. Potrzebujesz treningu, który uwzględnia Twoje ograniczenia, historię ruchu i realny stan ciała.
Sylwetka, brzuch i spadek pewności siebie
Chcesz poprawić wygląd, ale bez głodówek, chaosu i planów, których nie da się utrzymać dłużej niż dwa tygodnie.
Powrót po urazie lub dłuższej przerwie
Potrzebujesz spokojnego, bezpiecznego procesu, który pomoże Ci wrócić do ruchu krok po kroku.
Brak energii i słaba kondycja
Czujesz, że ciało nie działa tak jak kiedyś. Chcesz więcej siły, lekkości i sprawności w codziennym życiu.
Masz mało czasu
Dlatego wprowadziliśmy również trening EMS — krótszą, intensywną formę treningu prowadzoną pod okiem trenera.
Nie lubisz dużych siłowni
Studio jest kameralne, spokojne i nastawione na pracę 1:1. Nie musisz czuć się oceniany ani zagubiony.
System motivACTION
Nie sprzedajemy pojedynczych treningów. Prowadzimy proces.
U Zbigniewa Krupy trening nie zaczyna się od losowego zestawu ćwiczeń. Najpierw sprawdzamy, z czym przychodzisz, jaki masz cel, co Cię ogranicza i jak realnie możemy poprowadzić Cię do zmiany.
- 01
Konsultacja i diagnostyka
Rozmawiamy o celu, historii ruchu, bólu, ograniczeniach, trybie pracy i wcześniejszych próbach. Sprawdzamy, jak rusza się Twoje ciało i czego potrzebuje na start.
- 02
Plan treningowy dopasowany do Ciebie
Dobieramy formę pracy: trening personalny 1:1, trening medyczny, EMS, elementy motoryki, mobilności lub pracy wzmacniającej.
- 03
Wsparcie żywieniowe
W procesie możesz korzystać ze wsparcia dietetycznego Kasi. Nie chodzi o głodówki, tylko o zasady, które da się utrzymać w normalnym życiu.
- 04
Regularna praca i kontrola postępów
Co 3–4 tygodnie wykonujemy pomiary i sprawdzamy, czy idziemy w dobrą stronę. Feedback pojawia się praktycznie na każdym spotkaniu.
- 05
Korekty i dalszy rozwój
Jeśli coś nie działa, nie ignorujemy tego. Szukamy przyczyny, poprawiamy plan i prowadzimy dalej.
Oferta
Wybierz formę pracy dopasowaną do Twojego celu
Nie musisz wybierać teraz. O wszystkim porozmawiamy na konsultacji wstępnej.
Trening personalny 1:1
Dla osób, które chcą indywidualnej pracy nad sylwetką, sprawnością, bólem lub powrotem do ruchu.
Trening medyczny i ruchowy
Dla osób z bólem pleców, kolan, barków, po urazach, zabiegach lub z ograniczeniami ruchowymi.
Trening EMS
Nowa forma pracy w studio. Krótka, intensywna sesja pod pełną kontrolą trenera — dla osób, które mają mało czasu.
Program 3-miesięczny
Najczęściej rekomendowana forma współpracy. 12, 24 lub 36 spotkań, w zależności od częstotliwości treningów.
Wsparcie dietetyczne
Konsultacje żywieniowe i praktyczne zalecenia, które pomagają poprawić efekty treningowe i samopoczucie.
Trening online / zdalny
Dla osób, które chcą pracować ze Zbigniewem poza studiem lub potrzebują bardziej elastycznej formuły.
Co nas wyróżnia?
Nie obiecujemy cudów. Budujemy proces, który ma sens.
- Diagnostyka na start, zanim zaczniemy ćwiczyć.
- Połączenie treningu, wiedzy anatomicznej, terapii manualnej i analizy ruchu.
- Praca z osobami, które przychodzą nie tylko po sylwetkę, ale też po sprawniejsze ciało.
- Kameralne studio zamiast anonimowej siłowni.
- Wsparcie dietetyczki w procesie.
- Trening EMS jako dodatkowe narzędzie, nie magiczna metoda.
- Regularne pomiary i rozmowy o postępach.
- Brak obietnic typu „rób co chcesz, jedz co chcesz i schudniesz”.
- Małe kroki, konsekwencja i realna praca.
W motivACTION nie robimy z ludzi „winnych”.
Nie zakładamy, że ktoś jest leniwy albo beznadziejny. Sprawdzamy, co realnie stoi na przeszkodzie — ból, brak wiedzy, brak systemu, wcześniejsze złe doświadczenia — i układamy proces, który da się wdrożyć.
Zespół
Ludzie, którzy prowadzą Cię przez proces
Kasia
Wsparcie dietetyczne i konsultacje żywieniowe
Pomaga uporządkować żywienie tak, żeby proces treningowy miał sens także poza salą. Bez głodówek, bez skrajnych zasad.
Trener w studio
Wsparcie treningowe
Prowadzi treningi zgodnie ze standardem studia i pomaga obsłużyć większą liczbę podopiecznych bez utraty jakości.
Historie podopiecznych
Efekty, których nie zawsze widać na zdjęciu
W motivACTION wiele przemian to nie tylko spadek kilogramów. To także mniej bólu, więcej samodzielności, większa sprawność i powrót do normalnego życia.
Ewa — 25 kg mniej w 4 miesiące
Nie chodziło tylko o wagę. Zmiana zaczęła się od ciała, ale przełożyła się też na większą pewność siebie i podejście do życia.
Klientka z dużymi problemami z chodzeniem
Trafiła do studia z bardzo poważnymi ograniczeniami ruchowymi. Po dłuższej pracy porusza się sprawniej i od kilku lat prowadzi auto.
Paweł, 75 lat
Praca nad utrzymaniem chęci do ruchu, poprawą komfortu barku i kolan oraz regularnym wzmacnianiem sprawności.
Nie każda historia musi być spektakularną metamorfozą na zdjęciu. Czasami największym efektem jest to, że człowiek znowu może normalnie funkcjonować.
Opinie Google
5,0 / 5,0 — 30 opinii w Google
To, co mówią o nas podopieczni, znajdziesz publicznie w wizytówce Google. Poniżej kilka z nich.
5,0 z 30 opinii Google
Zobacz wszystkie opinie „Polecam z całego serca! Zbyszek to nie tylko świetny trener, ale przede wszystkim człowiek, który naprawdę słucha. W 4 miesiące spadło mi 25 kg, ale najważniejsze, że zmieniło się moje podejście do siebie."
Ewa K.
Opinia Google
„Po latach problemów z kręgosłupem wreszcze trafiłam na osobę, która podchodzi do tematu profesjonalnie. Trening medyczny + EMS robią robotę. Studio kameralne, czyste, bez korpo-atmosfery."
Magda S.
Opinia Google
„Mam 75 lat i wróciłem do regularnego ruchu. Zbyszek dobiera ćwiczenia z głową, nigdy na siłę. Czuję się sprawniejszy niż 10 lat temu."
Paweł W.
Opinia Google
„Profesjonalizm na każdym kroku. Diagnostyka, pomiary, plan żywieniowy z Kasią — wszystko spięte w jeden proces. Efekty widać i czuć."
Ania T.
Opinia Google
„Bałam się siłowni jak ognia. Tutaj zero oceniania, zero spojrzeń. 1:1 z trenerem, który tłumaczy każdy ruch. Najlepsza decyzja w tym roku."
Marta L.
Opinia Google
„EMS w 20 minut daje konkretny efekt, a Zbyszek pilnuje techniki. Idealne dla kogoś, kto nie ma czasu na 2h na siłowni."
Kamil R.
Opinia Google
Jak wygląda pierwszy krok?
Nie musisz wiedzieć, jaki pakiet wybrać. Od tego jest konsultacja.
- 01
Wypełniasz krótki formularz — imię, telefon i główny cel.
- 02
Oddzwaniamy i rozmawiamy o tym, czego potrzebujesz.
- 03
Umawiamy spotkanie wprowadzające w studio.
- 04
Dostajesz propozycję współpracy dopasowaną do Twojej sytuacji.
- 05
Zaczynamy proces — formalności, plan, działanie.
Dlaczego nie warto zwlekać?
Ból, zmęczenie i brak formy rzadko mijają same.
Jeśli od miesięcy mówisz sobie „muszę coś ze sobą zrobić", to prawdopodobnie nie potrzebujesz kolejnej aplikacji ani karnetu, z którego nie będziesz korzystać.
Potrzebujesz miejsca, w którym ktoś sprawdzi, co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem, dobierze plan i poprowadzi Cię krok po kroku.
- Praca nad sylwetką.
- Mniej bólu.
- Więcej energii.
- Powrót do ruchu.
Najważniejsze, żeby zacząć mądrze.
FAQ
Najczęstsze pytania
Nie. Studio jest właśnie dla osób, które chcą wrócić do formy, poprawić sprawność lub zacząć bezpiecznie po dłuższej przerwie.
Zacznij od rozmowy
Zacznij od rozmowy. Nie od przypadkowego treningu.
Wypełnij krótki formularz. Oddzwonimy, porozmawiamy o Twoim celu i zaproponujemy pierwszy krok — trening personalny, EMS, wsparcie dietetyczne albo program dopasowany do Twojej sytuacji.
Studio motivACTION
Kameralne studio treningu personalnego w Piotrkowie Trybunalskim.
- ul. Belzacka 67, 97-300 Piotrków Trybunalski
- Telefon / WhatsApp jako preferowany kanał kontaktu
- @trainer_xercising